Полезна ли йога для детей?

«Йога для детей», «Бэби-йога», «Йога для самых маленьких». Кажется, от модного увлечения уже не могут уберечься и младенцы. Многие малыши вынуждены заниматься древним учением буквально с пеленок. Но так ли полезны занятия йогой для детей?

Опытные педиатры советуют: прежде чем отправить ребенка на занятия йогой, непременно посоветуйтесь с врачом. Дело в том, что при всех своих плюсах, индийское учение некоторым малышам может навредить. Например, оно попросту запрещено при психических заболеваниях, а также при острых болезнях.

С большой осторожностью нужно планировать занятия, если у ребенка – родовая травма (а ведь, к сожалению, таких деток сейчас – немало). Например, при вывихе бедра, или кривошее йога может серьезно навредить младенцу. При патологиях позвоночника, тазобедренного сустава, а также некоторых других родовых травмах также необходимо забыть о разного рода экспериментах и действовать с максимальной осторожностью.  Поэтому, прежде чем отправить любимого сына или дочку на занятия, хорошо бы получить консультацию у ортопеда, невропатолога и лечащего врача. Если специалист не найдет противопоказаний, записывайте ребенка в йога-студию. Но только в том случае, если там работают квалифицированные специалисты, которые действительно владеют этой техникой.

Йога – целая система, которая при грамотном подходе может быть очень полезна детям. В частности – тем, у кого есть нарушения осанки, бронхо-легочные заболевания, гиперактивным ребятишкам и малышам, которые не могут сосредоточить свое внимание на чем-то больше, чем на 10 секунд. Занятия улучшают общее состояние мозга, мышечной и дыхательной систем, кровообращение, почувствовать внутреннюю гармонию, подарить спокойствие.

Но даже сами тренеры объясняют – йога для детей предполагает некоторые ограничения. К примеру, категорически противопоказаны серьезные крии и пранаямы, а также (до определенного возраста) – стойка на голове. Тренировки обязательно должны учитывать особенности детского организма и психики. У детей не сформирована костная и мышечная система. Да, они очень гибкие, но родительское самолюбие не должно превращать их в гуттаперчивых мальчиков и девочек. Организм ребенка еще до конца не сформирован, и смелыми экспериментами можно причинить вред. К примеру, идет формирование эндокринных желез, и, если этот процесс из-за безграмотных занятий йогой пойдет неправильно, малыш может остановиться в росте. Это также может негативно отразиться на зрении. Если активизируется работа половых желез, то дети слишком быстро превратятся в маленьких мужчин и женщин. Однако все процессы должны идти своим чередом. Последствия такого слишком раннего взросления, не прожитые вовремя детские переживания могут «догнать» человека в 30 или 40 лет.

Начинать занятия йогой советуют не раньше 5 лет – все же хотелось бы, чтобы ребенок понимал, что он делает. И, хотя йога – не только лишь физические упражнения, слишком «загружать» его философским учением и сложными терминами малыша не стоит. Лучше сделать упор на двигательную нагрузку. Занятия должны длиться 30-40 минут и проходить в игровой форме. Если все будет построено как следует, в соответствии с принципом «Не навреди», они будут полезны всем детям – и тем, кто из-за гиперактивности не может усидеть на одном месте, и тот, кто «прилип» к монитору компьютера.

Наталья Николаева