Что такое Экадаши?

Экадаши — звучит красиво, но что это означает? Если перевести с санскрита, то это будет просто цифра одиннадцать (первый слог «эка» — означает один, а второй слог «даши» — означает десять). Одиннадцатый день лунного ведического календаря является днем внутреннего и внешнего очищения (очищение души и тела).

Дважды в течении лунного месяца (11-го и 26-го) люди, придерживающиеся индуизма, соблюдают пост. В такой день не рекомендуется что-нибудь кушать, только пить воду или соки. Если же голод слишком силен, то можно и поесть, но только один раз.

Значение постов в индуисткой традиции

В этот день, как гласит ведическая традиция, описанная в древних трактатах, все плохое, что существует в мире (различные грехи), входят в еду и напитки, особенно это касается зерновых и бобовых культур. Если вкушать бобовые, то человек будет поглощать негативную энергию, ухудшая свою карму. Ограничивая себя в еде в тот день, получаем хорошую карму.

С физиологической точки зрения организм проходит легкое очищение: шлаки выводятся из организма, и состояние тела улучшается, появляется бодрость.

Полный или частичный отказ от зерновых в эти дни, может послужить для йога причиной высвобождения души из цепи перерождений от одной жизни к другой. Такие короткие посты часто излечивают даже мелкие заболевания, так как идет очистка организма сразу на трех уровнях: психическом, физическом и духовном.

Правила питания в Экадаши (что можно, а что нельзя)

В зависимости от строения тела нужно по-разному соблюдать правила питания в 11-й и 26-й лунные дни. Для тех, у кого строение тела по типу вата, рекомендуется пить воду с добавлением лимонного сока. Если «капха», то можно соблюдать строгий пост (даже без воды). Строение пита — пить молоко (можно разбавленное водой), а также сок.

Вот небольшой перечень продуктов, которые рекомендуется в этот день полностью исключить:

· любой вид зерновых (пшеницу, овес, муку, рис, макароны, чечевицу, все продукты производные из вышеперечисленных);

· бобовые — фасоль, горох, нут, все виды бобовых (сюда входят и все продукты, в которых есть бобовые, кофе, тофу и т.д.);

· все продукты из мяса и рыбы;

· запрещены и некоторые виды овощей (помидоры, брокколи, кунжут, кукурузу, капусту, лук);

· различные специи, а также мед;

· все виды масел.

Продукты, допустимые в пост:

· орехи (за исключением арахиса);

· вода и соки;

· фрукты, сухофрукты;

· все виде молочных продуктов;

· некоторые овощи — картофель, тыква, огурцы, редиску;

· сахар также можно употреблять.

В первый раз

Если этот пост соблюдается в первый раз, то необходимо серьезно к нему подготовиться. Настройте свою физическую оболочку, психическое и эмоциональное состояние. Перед входом в пост не рекомендуется переедать. Провести очистительные мероприятия, например, процедуру «Шанк-Пракшаланы». Выход также должен быть как можно более плавным и гладким. Начинать нужно с соков, а затем перейти к овощам и фруктам, позднее включать в рацион каши (все это в небольших количествах).

Коротко о правилах в Экадаши

· с утра необходимо принять душ (это поможет очистить тело и настроить разум);

· нельзя допускать выхода негативных эмоций (разум должен быть чист и спокоен);

· днем нельзя спать;

· мужчинам не рекомендуется бриться.

Прием пищи возможен (если совсем трудно вытерпеть), но только один раз в сутки после полудня. Если по каким-то причинам сразу не получилось соблюсти постные правила, можно попробовать во второй день «двадаши», а закончить пост на третий.

При несоблюдении этих правил пост не является постом, а просто считается ограничением в еде. Помните прежде всего о своем здоровье и знайте, что это очень полезная духовная практика очищения на всех уровнях организма.

На данной картинке представлен календарь Экадаши на 2017 год:

Соблюдайте Экадаши и будьте всегда здоровы!