Ученые развенчивают главные мифы про йогу

Йога - это древнее искусство гармонизации тела, чувств и разума, ведущее к самопознанию и внутреннему покою. Кому она подходит и с чего начать? На эти вопросы отвечает старший преподаватель Казанского федерального университета Светлана Усманова.

Миф 1: Йога - только для гибких

Это заблуждение. По словам эксперта, излишне гибким людям даже сложнее. Их суставы часто нуждаются в стабилизации, чтобы асаны выполнялись безопасно и эффективно - выполняются мышечные замки, гибким трудно их делать. Йога доступна каждому, кто способен расстелить коврик.

Миф 2: Йога - исключительно женское занятие

Хотя в России женщин-практиков действительно больше, основателями многих школ были мужчины. В Индии гендерный состав групп примерно равный. Мужчины часто выбирают динамичные направления, но йога не имеет пола. Но йога учитывает природу пола и их отличия.

Миф 3: Йога - это просто растяжка

Это неверно. Выполнение асан требует развитого мышечного корсета, координации, вестибулярного и дыхательного аппарата. «Йога - не гибкость тела, это гибкость ума и сила духа», - подчеркивает преподаватель КФУ. Вообще йога состоит из 8 разделов и только один раздел связан с телом.

Миф 4: Йога опасна и травматична

Травмы возможны при бездумном подходе в любом виде физической активности и даже просто занимаясь домашними делами. Йога же привлекательна тем, что программу можно подобрать под любой уровень здоровья и возраст - например, в методах школы-йоги Айенгара есть классы для начинающих, 50+, женщин и детей.

Миф 5: Нужно быть «духовно развитым»

Йога предлагает множество направлений - от терапии и медитаций до мантр. Духовное развитие - это личный путь, а йога может стать его частью, но не обязательным условием.

Миф 6: Настоящий йог должен стоять на голове

Стойка на голове (Ширшасана) - сложная асана, требующая долгой подготовки. Начинать всегда следует с простых поз под руководством преподавателя. Быть «настоящим йогом» - скорее про образ жизни, гармонию с собой и с миром, а не про акробатические трюки.

К сожалению, к формированию данных мифов прикладывают руки и сами йоги, выкладывая шикарные фото, говоря про сложность асан, навеивая таинственность и эзотеризм на йогу. Но основная мысль этой новости - йога подходит для всех.

Ссылка на пресс-службу КФУ: https://media.kpfu.ru/news/nauchnyy-verdikt-mify-o-populyarnom-sposobe-meditaciy-razveyali-v-kfu