Повышаем энергию чакр

От объёма личной энергии зависит всё - здоровье, умение справляться с жизненными задачами, выстраивание счастливых отношений, развитие своего дела.

В йоге есть много техник по работе с энергией человека. Точнее даже можно сказать: #йога - это практическая наука по развитию и энергетическому росту человека.

Йога состоит из 8 разделов. Один из разделов называется #Пранаяма, где прана - это #энергия, а яма - фиксация/управление (в русском языке - та самая ямка, для посадки дерева, растения). Это слово буквально означает - управление энергии.

Пранаяма включает в себя примерно 108 000 техник. Начинается с дыхательных упражнений. Затем подключаются #крии, #мудры, #чакрамы и другие энерго-практики.

Такое большое количество техник человеку не нужно, просто из этого большого количество нужно подобрать индивидуальные 10-30 техник и их использовать.

В ближайших постах мы расскажем о многих из них. Если тема интересна ставь лайк и делись с друзьями.

Йоги разделяют энерго-техники по следующим признакам:

✅очищающие, они выполняются при возникновении проблем, редко;
✅стабилизирующие, нормализующие, они выполняются чаще всего;
✅активизирующие, они выполняются тоже редко, так как рекомендуется постепенное повышение энергии, из-за резкого скачка - иногда возникают проблемы.

Как и для разделов Асаны в йоге есть и для раздела Пранаяма - техника безопасности (в йоге называется #ахимса). Она заключается в том, чтобы соблюдать меру, учитывать существующее состояние тела/сознание, учитывать окружение (#карма) и т.д.

Например, если поднять энергетический объем хотя бы на 0,01% - человек испытывает эйфорию, в теле высокая #активность, а окружающие люди сильно устают от таких людей, от их активности. Но если энергия не подкреплена с помощью - новых навыков, добрых дел, воспитание детей - то человек будет испытывать разочарование, депрессивное состояние - когда #энергия вернется в исходное состояние. Поэтому в йоге рекомендуется повышать энергию только с развитием сразу нескольких сфер жизни, например - #здоровье, #отношения, социальная активность. Это только один важный пункт безопасности, а их много.

Об этом мы с вами подробно поговорим на вебинаре (следите за новостями группы). Также на нем будет пример целительной практики йоги - очищение.

Человек уже имеет внутри себя большой энергетический потенциал. Но мышечные блоки, эмоциональные блоки, ментальные негативные установки - сдавливают энергию. Также энергия тратится на усвоение лишнего - переедание, информационного бессмысленного потока, эмоциональных страхов. Тратится на прохождение через зашлакованное тело, через эмоциональные триггеры (например, страхи, которые никогда не станут реальностью), через внутренний дисбаланс.

Если человек сначала приберется в себе, придет к гармонии в своем сознании. То его энергии с лихвой хватит на 100 и более лет.

Поэтому, чтобы увеличить энергетический объём, человеку сначала надо просто убрать все лишнее, убрать то, что гасит его энергию. И тогда энергии станет больше по объёму. А уже поднять её уровень будет просто.

Какие существуют практики по очищению? Например: через упражнения с телом - снимаются мышечные блоки - улучшается кровоток, лимфоток; через дыхание, очищаются легкие, через легкие - кровь; #медитации связанные с чувствами - снимаются эмоциональные, чувственные блоки (страхи, триггеры…); медитации связанные с интеллектом, мышлением - убираются все ментальные шаблоны; энергетические практики - прямая работа с внутренней энергией.

Для прямой работы с энергией требуется - повышение осознанности и чувствительности. Чтобы научиться её чувствовать.

А так как энергия пронизывает всё - тело, чувства, разум, материю. То человеку достаточно начать приводить тело в порядок (асаны, пранаямы), свои чувства, разум (медитативные практики) и энергия начнет сама восстанавливаться постепенно.

Для примера приведу одну практику связанную с гармонизацией и нормализацией.

Сядьте на стул с прямой спиной. Почувствуйте свои стопы, слегка напрягите их, чтобы лучше их почувствовать. Представьте, что их согревает солнышко, или что стопы касаются теплого камня. Тепло наполняет стопы и плавно поднимается вверх.

Поднимаясь тепло выгоняет из ног холод. Затем из ног переходит в область паха, ягодиц, низ живота, заполняя постепенно весь живот теплым приятным ощущением.

Понаблюдайте, что происходит в реальности - есть ли реально тепло, если нету помогите с помощью мышц - слегка напрягите их и удерживайте напряжение два - три вдоха. Затем отпустите напряжение, наблюдайте, сделайте так пару раз.

Не волнуйтесь, если сразу не получится. Умение саморегуляции приходит с опытом, иногда на это уходят года. Но сейчас много людей, которые с первого раза начинают чувствовать.

Затем продолжайте поднимать вверх тепло, но только это тепло стало нейтральным в области груди (сердца). Это ощущение нейтральности - будет очень приятным.

Продолжайте поднимать вверх и нейтральное ощущение переходит в приятное ощущение легкой прохлады, выталкивая из шеи и головы - ощущения тепла - оздоравливая.

Посидите так минут 10, наблюдая как в теле распределяется тепловые ощущения. Где от ног до живота - приятное тепло. В области груди - нейтральное ощущение. А в области шеи и головы - освежающая прохлада.

Затем почувствуйте ощущение веса тела, настройтесь на ощущение чувства тяжести - сделайте два глубоких вдоха-выдоха. И выйдете из состояния медитативного настроя. Вернитесь к повседневным делам.

Эта практика помогает повысить осознанность, чувствительность, развивает воображение, повышает навык саморегуляции. И главное - это практика исцеляет через тепловое взаимодействие/настрой на свою энергию. Эта практика улучшает работу чакр, пробуждая их через тепловые ощущение - первые три чакры теплые, 4 нейтральная и 3 верхних - с прохладной энергией.

Энергия в теле идет от теплого в ногах, до прохлады в области головы. Это нужно понять и запомнить навсегда. В йоге это относится к ахимсе - правило безопасности по работе со своей энергией, с телом. В народе это хорошо знают: одевают шапку на голову (чтобы не было перегрева) в бане, на солнце; есть поговорки в народе: ноги держи в тепле, а голову в холоде. Поэтому важно в работе со своей энергией учитывать этот момент. Йоги учитывают это практикуя асаны, дыхательные практики, крии и другие упражнения.

Ещё больше информации по работе с энергией будет на нашем вебинаре, следите за новостями группы.

Расскажите в комментариях, получается ли у вас удерживать тепловые ощущения? Хотите ли вы еще больше освоить энергетические практики?