Нуждаюсь в йоге: личный опыт Ферн Коттон

Телеведущая и писательница Ферн Коттон — не просто любительница йоги. Для неё это больше чем хобби или рутинная практика: за десять лет она превратила йогу в неотъемлемую часть своей жизни, своего мировоззрения и способа существования. Выходя на коврик изо дня в день, Ферн обретает нечто большее, чем физическое здоровье, — внутреннюю тишину и подлинное счастье.

В недавнем интервью журналу Stylist звезда рассказала, как йога помогает ей оставаться свободной — как в теле, так и в уме. "Когда я занимаюсь йогой, я могу погрузиться в медитативное состояние, отключиться от повседневного шума и просто быть собой", — делится она.

По её словам, практика позволяет сохранять подвижность тела, уменьшать скованность и оставаться в гармонии с собой, особенно с возрастом. Это становится всё важнее, ведь именно йога помогает ей оставаться в контакте с собственными ощущениями и потребностями.

Недавно Ферн поделилась с подписчиками своим утренним потоком — мягкой, но энергичной последовательностью асан под музыку легендарных The Beatles. В каждом движении чувствовалась пластичность, собранность и глубокая связь с телом. Однако, как отметила сама телеведущая, она старается быть осторожной, особенно после недавнего падения, которое повредило её лодыжку.

"Я всегда прислушиваюсь к своему телу. Сейчас мне важно не торопить его, а давать только то, что он может принять", — пояснила она в интервью.

История Ферн Коттон — это напоминание о том, что йога не ограничивается сложными позами или стремлением к совершенству. Это путь к осознанности, принятию себя и гармонии с миром. И, возможно, именно поэтому она продолжает вдохновлять миллионы людей по всему миру.

Посмотреть йога асаны и тоже начать заниматься йогой можно в разделе: https://hara.ru/asani-yogi/