Камчатские врачи рекомендуют пожилым людям йогу

Регулярные занятия йогой помогают нормализовать дыхательные ритмы, снять мышечное напряжение и стабилизировать эмоциональное состояние. Это благотворно сказывается на работе внутренних органов, способствует укреплению суставов, нормализации артериального давления и улучшению функционирования нервной системы у людей старшего возраста.

Йога является оптимальным видом физической активности для пожилых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым противопоказаны интенсивные кардионагрузки. Кроме того, статические упражнения эффективно снимают болевые ощущения в позвоночнике и суставах.

Многие представители старшего поколения опасаются, что асаны окажутся слишком сложными для выполнения. Однако существует широкий выбор упражнений различной степени сложности – от базовых для начинающих до более продвинутых техник.

Чтобы занятия принесли максимальную пользу и доставили удовольствие, специалисты советуют начинать практику под руководством квалифицированного инструктора, который сможет подобрать индивидуальную программу с учетом особенностей здоровья и физической подготовки.

Об этом сообщает ИА “Камчатка” со ссылкой на Центр общественного здоровья.

Также ранее мы сообщали, что йога помогает при хронических болях, подробнее:  Мнение врача: йога убирает хронические боли в спине