Эксперт по йоге Диляра Турсунбаева изложила основные принципы хатха-йоги и ее влияние на здоровье женского организма. В своем интервью для Vecher.kz она рассказывает, как асаны помогают женщинам - от нормализации менструального цикла до контроля гормонов в зрелом возрасте и улучшения здоровья в пожилом возрасте.
Специальные внешние техники, или пранаямы, играют главную роль в условиях стресса. Они воздействуют на физиологию и эмоциональное состояние человека, что приводит к нормализации давления и поддержанию общего самочувствия. Диляра утверждает, что йога может быть полезна даже при остеохондрозе и других хронических заболеваниях, а также для беременных.При проблемах с опорно-двигательным аппаратом к тренировкам нужно подходить индивидуально.
Инструктор также предостерегает от практик йоги при наличии психических расстройств, операций в последние шесть месяцев и тяжелых заболеваний.
Неизменным остается рекомендация заниматься хатха-йогой в утренние, дневные и вечерние часы. Идеально проводить практики – в ранние часы.
Ранее мы размещали новость про Три волшебных позы йоги: для стройности
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
С каждым годом йога становится все более популярным в современном обществе. Люди занимаются йогой настолько часто, что она уже стала неотъемлемой частью их жизни. Йогу можно практиковать как дома на коврике, так и в спортивных залах, и даже в индийском храме.
Исследование, проведенное учеными из Лос-Анджелеса, показало, что занятия йогой способствуют развитию когнитивных способностей и улучшению памяти у женщин, старше...
Исследование университета The Johns Hopkins University научно доказало пользу йоги...
