Йога и ходьба улучшают настроение

Эндокринолог Зухра Павлова поделилась с порталом «ДокторПитер» своим мнением о пользе йоги и ходьбы для улучшения настроения человека. Она отметила, что даже небольшая практика йоги (15-20 минут) может улучшить самоконтроль, повысить многозадачность и положительно повлиять на память, и на общее состояние сознания и тела.

Помимо простой ходьбы, она также посоветовала попробовать скандинавскую ходьбу, быструю ходьбу, подъем и спуск по лестнице, интервальную ходьбу, а также ходьбу с грузом, например, с рюкзаком.

Ранее мы размещали новость про пользу йоги  Доказано положительное влияние занятий йогой на артериальное давление