Учёные обнаружили, что особый тип «блуждания ума», связанный с ощущениями тела - концентрация на участках тела, может играть неожиданно важную роль в психическом здоровье. Речь идёт о так называемом «телесно-ориентированном мысленном блуждании» - состоянии, когда внимание человека спонтанно переключается на дыхание, сердцебиение или внутренние ощущения тела.
В новом исследовании, опубликованном на Medical Xpress, международная команда учёных изучила данные 536 участников, проходивших сканирование мозга. Во время эксперимента испытуемые находились в покое и не выполняли никаких задач, что позволило исследователям зафиксировать естественные процессы мышления.
Результаты показали, что люди, чьё внимание чаще «возвращается в тело», демонстрируют более благоприятные показатели психического состояния. В частности, такой тип внутреннего фокуса оказался связан с меньшими симптомами депрессии и СДВГ, а также с более устойчивым эмоциональным состоянием.
Нейробиологический анализ выявил и отличия на уровне мозга: у людей с выраженным телесным фокусом наблюдались специфические паттерны функциональных связей между областями, отвечающими за внимание, самовосприятие и обработку внутренних сигналов организма.
Авторы подчёркивают, что традиционно «блуждание ума» считалось скорее негативным явлением, связанным с тревожностью и отвлечённостью. Однако новые данные показывают, что не все формы такого состояния одинаковы. Если внимание направлено не на хаотичные мысли о прошлом или будущем, а на телесные ощущения, это может, напротив, способствовать психологическому благополучию.
Исследование открывает перспективы для развития практик, направленных на укрепление связи между телом и сознанием — от дыхательных техник до телесно-ориентированной терапии. Учёные предполагают, что развитие навыка мягкого внимания к телу может стать доступным инструментом поддержки ментального здоровья в повседневной жизни.
Источник новости: https://medicalxpress.com/news/2026-04-body-focused-mind-mental-health.html
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Калифорнийский университет в Сан-Диего представил результаты исследования, демонстрирующие значительное влияние медитации на организм человека. Всего за семь дней интенсивной ментальной практики у 20 здоровых взрослых были зафиксированы заметные изменения в работе мозга, составе крови и клеточном метаболизме...
Ученые Университета Южной Калифорнии выяснили, как за 30 дней ежедневная практика медитации с помощью мобильного приложения влияет на механизмы внимания у молодых и пожилых людей...
Современный маркетолог живет в мире жестких дедлайнов, бесконечных метрик и постоянной смены алгоритмов. Стресс стал привычным фоном работы, однако, согласно новому опросу, проведенному среди специалистов рекламной индустрии, простые практики осознанности могут не только снизить уровень тревоги, но и напрямую повлиять на эффективность рекламных кампаний.
