Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 86000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Курс по медитациям

Медитативная практика

Дришти — сосредоточение внимания

Дришти — сосредоточение внимания

+++++

Согласно основному источнику сведений по йоге, "Йога-сутрам" Патанджали, сутью йоги является успокоение волнений ума. Само определение йоги, которое дал мудрец Патанджали («Йогах читта-вритти-ниродхах», что дословно переводится как «Йога — это прекращение движений сознания»), непрозрачно намекает на то, что ключевой практикой йоги является работа с умом.

23 августа 2017 г.
Випассана - медитация прозрения

Випассана - медитация прозрения

+++++

Випассана – это древнейшая восточная медитативная техника, позволяющая современному человеку обрести гармонию души и тела и познать собственное «Я».

09 июля 2017 г.
Как укрепить силу мысли в йоге

Как укрепить силу мысли?

+++++

В современном мире часто обсуждается идея о том, что человек способен влиять на ход своей жизни с помощью силы своих мыслей. Так или иначе, каждый слышал о том, что есть позитивное мышление и что именно с его помощью можно улучшить свою жизнь. Не в последнюю очередь этому способствовало недавнее повальное увлечение западными психотехниками, применяющимися в бизнесе.

21 октября 2014 г.
Ощущение цвета чакр и радужное дыхание

Ощущение цвета чакр и радужное дыхание

++++-

Сядьте или лягте в удобной для вас позе. Позвольте себе расслабиться, дышите медленно и равномерно.Позвольте своему разуму сконцентрироваться на корневой чакре. После этого позвольте себе «увидеть» изображение на вашем внутреннем «экране». 

Не ожидайте, что цвет будет красным, он может иметь любой другой оттенок. Он может быть темным или туманным, или совсем бледным. Он может иметь форму пятна или неровного круга. Сделайте запись о том, что вы на самом деле чувствуете или видите на своем внутреннем экране. Очистите экран и сдвиньте ваше внимание вверх, к сакральной чакре. Сделайте запись о том, что вы теперь видите или чувствуете.

30 января 2013 г.
Медитация - ТРИ ВЗДОХА, от Роджера Уолша

Медитация - ТРИ ВЗДОХА, от Роджера Уолша

+++++

Если вы запланируете несколько коротких дыхательных медитаций в течение дня, это может полностью преобразить его. Их можно выполнять через равные промежутки времени, либо приурочить к трудным или переходным моментам. Несколько вдумчивых вздохов перед тем, как дети вернутся из школы или перед беседой с начальником могут помочь вам сохранять душевное равновесие.

10 декабря 2012 г.
Роджер Уолш. Медитация.  ПОДУМАЙТЕ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ ВРЕМЕНИ!

Роджер Уолш. Медитация. ПОДУМАЙТЕ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ ВРЕМЕНИ!

+++++

Обычно мы так поглощены текущими повседневными событиями, что упускаем из виду более масштабную картину. Великие религии постоянно призывают нас смотреть на нашу жизнь и на проблемы, с которыми мы сталкиваемся, с более широкой перспективы. Эта перспектива может быть поистине грандиозной. Традиции советуют нам при принятии важных решений иметь в виду всю нашу жизнь и неминуемую смерть. Буддизм и индуизм говорят о бесчисленных воплощениях, а христианство призывает нас рассматривать жизнь sub specie aeternitatas (с точки зрения вечности). Следующее упражнение дает возможность испробовать вкус такого восприятия.

18 ноября 2012 г.
Медитация на принятие внутреннего ребёнка

Медитация на принятие внутреннего ребёнка

+++++

Какой взрослый хоть раз в жизни не вспоминал о детстве. Для любого человека детство является золотым временем, свободным от страхов, забот и болезней. В детстве всё получается, мечты сбываются, а жизнь воспринимается, как увлекательное приключение. «Куда уходит детство, в какие города?» - поётся в песне. Ответ очевиден – детство уходит из нашей головы.

11 декабря 2010 г.