Еще раз о медитации.

О пользе медитации написано и сказано много, например:

Медитация способствует укреплению психики и при этом человек, который занимается медитацией, не восприимчив к стрессам, что способствует более крепкой психике и здоровому телу. Также медитация способствует развитию ума и логического мышления, что улучшает качество жизни, когда необходимо решить какую-то насущную проблему. Занимаясь медитацией, человек начинает более уверенно себя чувствовать в любых жизненных ситуациях.

Главное, необходимо указать, что заниматься медитацией нужно под руководством опытных наставников, которые более грамотно сформируют внутренний стержень сознания. Внутренний стержень сознания не даст "расплыться" сознанию при появлении посторонних образов в уме, которые могут увести медитирующего от основной цели медитации - состояние сознания, когда медитирующий осознает себя вне ума, чувств и тела, при этом ощущает полный контроль над ними. Так же в этом состоянии человек ощущает прилив энергии и силы, любви и интуитивного знания.

Одним из этапов медитации является концентрация. Человеку необходимо научиться концентрироваться, лучший вариант для начинающих - это концентрация на внутренних процессах, которые происходят в его организме, например дыхание. Попробуйте в течение 15 минут концентрироваться на своем дыхании, не отвлекаясь на внешние события, мысли, эмоции. Вы заметите, что даже за эти 15 минут ваше тело наполнится энергией и спокойствием.

Проделывая эту медитацию в течение месяца, вы избавитесь от хронической усталости, легко будете засыпать, пропадет бессонница. Многие замечали, что после этого упражнения повышается потенция. Появляется ясность в уме, улучшается память. И это всего лишь за один месяц регулярного (ежедневного) упражнения на концентрацию внимания на своем дыхании в течение 15 минут.