Подскажите, пожалуйста, как научиться выполнять позу Шишрасана? Я новичок в йоге, но очень хочется освоить...
18 ноября 2012 г.
Подскажите, пожалуйста, как научиться выполнять позу Шишрасана? Я новичок в йоге, но очень хочется освоить именно эту позу)) сколько просмотрела видео, сколько прочитала, ну ничего не выходит, такие слабые руки или вес не позволяет (53 кг)?
Елена, сначала поделай каждый день, в течение года или даже трех - подготовительные асаны, а потом и в Ширшасану можно легко встать. Конечно, можно и без подготовительных встать, но это если вы уже физически подготовлены. Но, там же кроме удержания равновесия много разных нюансов присутствуют - от работы с мышцами, аффирмацией, энергией, работы с образами и даже бесконечностью (т.е. включать 7-ю чакру)...
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
