Доброго времени суток!В последнее время чувствую тепло-жар в низу живота, с правой стороны, я так...

Тамила, лучше сначала проконсультироваться с доктором, так как это может быть не как не связано с медитациями и с чакрами.

Насчет "включения" Свадхистаны - этот процесс полностью индивидуальный, надо понять, в какие моменты происходят эти ощущения в тебе (в асанах, в медитации или когда гуляешь по улице...), практики есть разные, но повторюсь, сначала надо понять все нюансы, от физиологии до психосоматики и только потом погружаться с разбирательствами в энергетику.

И это конечно не нормально, но происходит очень часто и у многих.

Первые три нижних центра сознания (нижних чакр) проявляются в теле в виде тепловых ощущениях - от жара до приятного тепла (муладхара - жар, манипура - тепло) и они всегда ощущаются по центру тела, ближе к позвоночнику, любые отклонения могут быть и часто это связано с проблемой позвоночника (смещение) или с больным органом расположенным рядом, как только проблема убрана (восстановлен позвоночник, исцелен орган) - ощущения выравниваются по центру.

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда убираются с помощью асан из йоги, а проблемы связанные с психосоматикой и с энергией убираются с помощью медитаций и пранаям. Скорее всего в вашем теле могут наблюдаться проблемы с органами живота, проверьтесь и восстановите свое здоровье, тогда ощущения выровняться по центру и не будут смущать.

Поэтому лучше сначала разобраться перед продолжением выполнять другие практики. 

Удачи вам в ваших медитациях и в практиках саморазвития!