Разнообразие йоги: чем одна йога отличается от другой?

Многие люди, недавно пришедшие в йогу и ещё только начинающие практиковать асаны, часто задаются вопросами, которые могут вызвать улыбку у опытных йогинов. Так, в частности новичков часто интересует чем хатха-йога отличается от йоги Айенгара и чем Яма и Нияма лучше раджа-йоги?

Чтобы легко можно было ответить на такие вопросы, нужно понять что йога - это целая система самопознания и в этой системе есть как минимум три составляющих, которые не нужно пытаться сравнивать друг с другом. Это ступени йоги, это разделы йоги и это традиции (или школы) йоги.

  Первая составляющая - это ступени йоги. В классическом понимании традиционной индийской йоги, существует восемь ступеней, которые проходит последовательно каждый практикующий. Это Яма и Нияма (запреты и рекомендации по образу жизни), Асана и Пранаяма (физические и дыхательные упражнения), Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна и Самадхи (совокупность различных психологических упражнений и медитаций). Эти ступени - как лесенка, которая ведёт практикующего от наиболее грубых и понятных практик к более тонким и тончайшим. По мере продвижения по этой лесенке йогин приобретает нужные навыки наиболее быстрым и эффективным способом.

  Вторая составляющая - это разделы йоги. В йоге много разных разделов. Считается, что сколько существует проявлений человека, столько существует и разделов йоги. Так, у нас есть грубое тело и для того, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии существует такой раздел, как хатха-йога. Мы дышим - и делать это максимально эффективно учит такой раздел, как пранаяма-йога. Мы спим - этим занимается такой раздел, как нидра-йога. Мы говорим и молимся - это мантра-йога. Мы работаем - это карма-йога. Мы учимся - это гьяна-йога (или джнана-йога). Мы во что-то верим - это бхакти-йога. Мы добиваемся успеха - это артха-йога. Мы любим - это тантра-йога. Мы контролируем свой ум - это раджа-йога. Мы развиваем наш разум - это буддхи-йога. Мы пробуждаем свои скрытые силы и возможности - это кундалини-йога (желательно не путать этот раздел традиционной индийской йоги со школой Йоги Бхаджана, основанной на сикхской культуре, которая по непонятной причине носит одноимённое название, внося непонимание в ряды начинающих практиков йоги) и так далее. В общем, чем бы мы не занимались - найдётся такой раздел йоги, который объясняет, как наиболее эффективно делать то дело, которым мы заняты.

  Чем разделы йоги отличаются от ступеней? Ступени показывают последовательный путь продвижения от начала до конца к той цели, которую перед собой ставит йога - к самопознанию. Разделы же содержат в себе конкретные практики и рекомендации для улучшения какой-то конкретной сферы жизни. При этом совершенно не обязательно, что каждый йогин будет осваивать все разделы йоги. Нет, каждый выбирает только те разделы, которые ему интересны. Как правило это хатха-йога (она соответствует третьей ступени - Асане), пранаяма-йога (соответствует четвёртой ступени - Пранаяме), мантра-йога и раджа-йога (соответствует последним четырём ступеням йоги - Пратьяхаре, Дхаране, Дхъяне и Самадхи). Эти разделы есть практически в любой школе йоги, остальные же разделы во многих традициях утеряны или не считаются важными.

  И третья составляющая - это традиции (школы) йоги. Это конкретные методики и формы выполнения упражнений, основанные на предпочтениях основателей той или иной традиции и наиболее продвинутых учеников. По сути все различия между традициями не являются существенными и сводятся только к принципам выполнения упражнений и принципам преподавания. В остальном все традиции так или иначе похожи друг на друга.

  Существует два основных течения в современной йоге - это традиции, которые идут от Шри Тирумалая Кришнамачарьи (йога Айенгара, Аштанга-виньяса-йога, Вини-йога и Саи-йога; подробнее об этих традициях можно прочитать тут: http://hara.ru/clauses/raznoobrazie-yogi-v-nashe-vremya/) и традиции, которые идут от Свами Шивананды (Шивананда-йога, Бихарская школа йоги; подробнее об этих традициях можно прочитать тут: http://hara.ru/yoga/raznoobrazie-yogi-v-nashe-vremya-chast-2/). Есть и другие традиции йоги, но в основном распространены именно те, которые упомянуты выше.

  Чем традиции йоги отличаются от разделов? Разделы йоги содержат в себе общие базовые практики и рекомендации для улучшения какой-то конкретной сферы жизни, а традиции неким образом интерпретируют одни и те же практики, преподнося их каждая по-своему, улучшая или дополняя их, если требуется. Допустим, в традиции Айенгара добавлены две сотни асан, которых нет ни в трактатах по хатха-йоге, ни в других традициях йоги, а в традиции Аштанга-виньяса-йоги упор сделан вообще не на асанах, а на последовательных динамических движениях (виньясах).

  Итак, сравнивать традиции йоги с разделами, а разделы - со ступенями йоги не совсем корректно, так как речь идёт о разных явлениях. Теперь, когда вы знаете о том, чем отличаются друг от друга разные составляющие йоги, не бойтесь задавать правильные вопросы!