Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Три секрета успешной практики йоги

+++++
09 сентября 2014 г.
Три секрета успешной практики йоги

Каждый человек ожидает от практики йоги каких-то результатов. Кто-то желает быть здоровым, кто-то хочет сбросить лишний вес, кто-то хочет научиться расслабляться после напряжённого рабочего дня, кто-то желает натренировать тело и разум, чтобы легче преодолевать жизненные трудности. У каждого человека, который начинает практиковать йогу, может быть своя цель. 

Секрет №1. С самого начала определитесь с тем, чего вы хотите получить от практики йоги - ваша цель.

Желательно сразу определиться с тем, что это за цель. Потому что от этого может зависеть вся последующая практика. Потому что если вы не сможете поставить перед собой какую-то конкретную цель, то и достичь ничего не сможете.

Так, если вы пришли в йогу только для того, чтобы сбросить лишний вес - вы должны знать, что цель йоги совершенно не в этом. Однако как побочный эффект от практики йоги отмечается и решение проблемы лишнего веса. И раз уж в йогу вас привело такое желание, то вы должны свою практику стараться строить таким образом, чтобы в первую очередь достичь поставленной перед собой цели - сбросить лишний вес. И уже потом, на своём личном опыте убедившись в практичности самого учения, вникать в те разделы йоги, которые не связаны с осуществлением вашей цели. Так вы придёте от решения вашей личной проблемы к глубокому интересу к йоге вообще, включая те разделы, которые для вас в начале практики могут казаться "лишними" и "ненужными".

Секрет №2. Изучайте первоисточники.

Очень важно не замыкаться на практике, которую даёт преподаватель, а расширять понимание того, что вы делаете. Для этого нужно внимательно изучать первоисточники. Именно из первоисточников можно почерпнуть самое важное - понять суть йоги, её цель и смысл.

Под первоисточниками в йоге понимаются такие трактаты, как "Йога-сутры" мудреца Патанджали, "Хатха-йога-прадипика" мудреца Сватмарамы, "Гхеранда-самхита" и "Шива-самхита". Не лишним также будет познакомиться с такими трактатами, как "Бхагавата-пурана", "Йога Васиштха" и "Махабхарата", в которых раскрывается не только суть йоги, но и рассказывается о нравственности, смысле жизни, различении добра и зла, пути к счастью и процветанию.

Свами Шивананда рекомендовал как можно чаще (в идеале - ежедневно) обращаться к подобным трактатам и внимательно изучать их, так как в них содержатся ценные древние знания, способные изменить жизнь к лучшему.

Секрет №3. Окружите себя людьми, практикующими йогу или интересующимися ей.

Наше мышление и наши поступки во многом зависят не от того, насколько мы сами хорошо образованы или начитаны, а от того, насколько культурно и возвышенно наше окружение. Безнравственные друзья зарождают в нас безнравственные мысли, которые приводят к безнравственным поступкам. А безнравственные поступки приводят потом к страданиям. Ленивые друзья способствуют нашей лени, а слабые друзья потакают нашим слабостям. Поэтому если вы практикуете йогу, окружите себя такими людьми, которые тоже практикуют йогу или хотя бы интересуются ей. Так вы, с одной стороны, оградите себя от общения с кем попало, а с другой стороны, постоянно общаясь с единомышленниками, непрерывно будете подкреплять себя в практике.

Нужно помнить, что общение с единомышленниками в йоге не менее важно, чем сама практика, поскольку человек представляет из себя то, чем он питает свой желудок и свой ум. Желудок человек наполняет пищей, а вот ум наполняется теми впечатлениями, которые мы получаем при общении с другими людьми. И чем более добрые и нравственные люди нас окружают, тем сильнее эти качества укореняются в нас самих. А доброта (или принцип ахимсы - непричинение вреда всему живому без крайней на то необходимости) и нравственность, выраженная в таких принципах, как сатья (правдивость), брахмачарья (воздержание от глупостей и стремлений к чувственным удовольствиям), астея (неприсвоение чужого) и апариграха (скромность, непривязанность к вещам), - это важнейшие качества, с которых начинается йога.

Владимир Лавров, специально для сайта www.hara.ru

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь