Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Йога. Информация и практика.

Этот раздел посвящен йоге, как философской основе, так и практическим основам при выполнение многих асан.

Мы так же рекомендуем вам записаться на бесплатный йога-курс, который проходит онлайн, что позволяет осваивать йогу всем желающим из любой точки мира, где есть интернет, для этого перейдите на страницу для подписки: на уроки по йоге.

Если у вас есть вопросы по йоге, их можно задавать в разделе: Вопрос-ответ по йоге и медитации... 


Читайте статьи о йоге и оставляйте свои комментарии и отзывы.

Асаны йоги
Ватаянасана

Ватаянасана

+++++

Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. При ее выполнении необходим достаточный уровень сосредоточения для удержания равновесия.

07 августа 2017 г.
Падахастасана или поза Аиста

Падахастасана или поза Аиста

+++++

Эффект «Падахастасаны» вы почувствуете на всем организме. В первую очередь эта асана полезна для спины. Она вытягивает позвоночный столб, снимает боль, усталость, перенапряжение. Воздействие на позвоночник во время выполнения асаны можно назвать «антигравитационным». Благодаря этому на место возвращаются смещенные позвонки.

25 июля 2017 г.
Паршвоттанасана в йоге

Паршвоттанасана

+++++

Поза способствует растяжению мышц спины, ягодичных, икроножных мышц, подколенных сухожилий. При правильном выполнении асаны осуществляется интенсивная растяжка задней группы бедренных мышц преимущественно выдвинутой вперед ноги. Благодаря этой стойке раскрываются тазобедренные суставы, повышается гибкость позвоночника, тренируется чувство равновесия.

17 июля 2017 г.
Курмасана – поза Черепахи

Курмасана – поза Черепахи

+++++

Техника выполнения Курмасаны усиливает гибкость суставов, помогает убрать лишние жировые отложения и стимулирует нервные окончания, а также нормализует двигательную активность позвоночника. Поза полезна при сахарном диабете, болезнях желудка и пищеварительного тракта, хроническом хандрозе.

12 июля 2017 г.
Урдхва Прасарита Падасана - асана в йоге

Урдхва Прасарита Падасана

+++++

Асана Урдхва Прасарита Падасана относится к силовым асанам в йоге, силовые асаны укрепляют и пробуждают мышцы тела (особенно если человек ведет мало-подвижный образ)...

19 июня 2017 г.
Философия йоги
Самадхи пада

Самадхи пада

+++++

Йога Сутры Патанджали считаются настоящим шедевром среди йогических трудов. Его именуют авторитетом по хатха-йоге всех существующих направлений и школ. Книга состоит из четырех частей, которые называются пады - четверти. Первая часть трудов "Самадхи пада" посвящена созерцанию...

21 июля 2017 г.
Что такое Экадаши? график экадаши

Что такое Экадаши?

++++-

Экадаши — звучит красиво, но что это означает? Если перевести с санскрита, то это будет просто цифра одиннадцать (первый слог «эка» — означает один, а второй слог «даши» — означает десять). Одиннадцатый день лунного ведического календаря является днем внутреннего и внешнего очищения (очищение души и тела).

04 июля 2017 г.
Указания и предупреждения для занятия йогой

Указания и предупреждения для занятия йогой

+++++

Эти простые указания должны быть тщательно изучены, прежде чем вы приступите к практике самих асан. И хотя некоторые люди смогут сразу выполнить ту или иную асану, всегда нужно помнить, что асаны будут наиболее эффективны и принесут реальную пользу лишь в том случае, если они будут выполняться должным образом и после правильной подготовки.

22 марта 2016 г.
Йога и четыре вида кармы

Йога и четыре вида кармы

+++++

В фундаментальном трактате по йоге, - «Йога-сутрах» Патанджали, - сказано: «Карма йогина не является хорошей или плохой. Что касается других, существует три рода кармы. Из этих (трёх карм) происходит развитие васан (склонностей и инстинктов), которые и вызывают появление результатов карм» («Йога-сутры», IV.7; перевод - С. Неаполитанского).

Итак, согласно древнему источнику знаний, существует три вида кармы, характерные для обычных людей и один вид кармы, характерный для людей, практикующих йогу. Чем они отличаются друг от друга?

03 апреля 2015 г.
Йога и природа благополучия

Йога и природа благополучия

+++++

С точки зрения традиционной индийской йоги, благополучие человека складывается из многих составляющих, среди которых главные - это здоровье, знания, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и деньги. И такой раздел йоги, как артха-йога (йога процветания) как раз и объясняет, - откуда приходят в нашу жизнь все материальные и наматериальные ценности, и что делать, если они упорно не приходят.

18 февраля 2015 г.
Йога и жизнь
Намастэ, мудра уважения и молитвы

Намастэ, мудра уважения и молитвы

+++++

«Намастэ» – главная мудра, символ Поклонения и Молитвы, жест сомкнутых ладоней на уровне сердца, солнечного сплетения, где расположена вишудха чакра. Ее название в переводе с санскрита означает «положение», состоит из двух слов: «намах» и «те» – «поклон» «тебе». Созвучные термины есть в других языках мира – это латинское nemus и старо-саксонское niman, означающие «почитание, почтение, уважение»...

12 августа 2017 г.
Панчакарма

Панчакарма

+++++

Древнейшие учения об очищении организма не потеряли своей актуальности в настоящее время. Более того, именно благодаря такой терапии, при которой практически нет противопоказаний, побочных действий, человек может избавить свое тело от токсинов и самостоятельно урегулировать обменные процессы, регенерацию клеток, улучшить циркуляцию крови. 

19 июля 2017 г.
Как избежать травмирование практикой Йоги?

Как избежать травмирование практикой Йоги?

+++++

Йога с неимоверной скоростью завоевывает популярность среди всех поколений населения. Многие из них даже не догадываются о пользе занятий йоги. По большей части свою популярность она завоевала благодаря коммерческим лозунгам, которые не могут остаться незамеченными.

08 января 2016 г.
Оздоровительная йога для поясницы

Оздоровительная йога для поясницы

+++++

Здоровье позвоночника в йоге считается главным условием полноценной и здоровой жизни. Поэтому древнейшая практика предлагает массу асан, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на борьбу с проблемами позвоночника и поясницы.

29 августа 2015 г.
Йога для мужчин

Йога для мужчин

+++++

Соревновательный ритм современной жизни, суета, попытка охватить необъятное под известным олимпийским девизом потихоньку загоняет нас в угол. Иногда мы отдаем себе в этом отчет, разводим руками и говорим: ну а как иначе? Чаще не задумываемся, просто живем в навязанном кем-то темпе. К чему-то стремимся, чего-то добиваемся. При этом Счастье, Любовь, Радость, Гармония зачастую остаются где-то в стороне. 

Йога способна восстановить волшебный баланс и, поверьте, йога для мужчин не менее актуальна, чем для женщин. Сомневаетесь? Смотрите, есть, как минимум, три причины обратиться к этой полезной практике.

28 мая 2015 г.