Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Пранаяма – акселератор изменения привычного образа жизни

+++++
24 июня 2015 г.
Пранаяма – акселератор изменения привычного образа жизни

Привычный образ жизни, зона комфорта. Эти понятия давно перекочевали из учебников по успеху на страницы многих сайтов, обещающих и даже гарантирующих сделать своих дорогих читателей счастливыми, здоровыми и успешными.

С первого взгляда на такой материал становится понятно, что привычный образ жизни – это страшное зло, которое непременно нужно победить, а зону комфорта покинуть.

Иначе говоря, правильная жизнь не привычна и не комфортна. В свете сказанного интересно наблюдать за дорогим читателем учебников. Острый интерес сменяется лёгким недоумением, переходя в тяжёлое разочарование. А мы-то думали…

Почему так тяжело изменить свою жизнь, убеждения, привычки? Почему так трудно похудеть навсегда, бросить пить, курить, ну и …так далее? И даже наоборот - начать получать много-много денег. Почему случайное или принудительное выселение из зоны комфорта воспринимается катастрофично - наравне с потерей смысла жизни?

Наш организм ленив. Иногда умно, чаще глупо. Он экономит всё и всегда, особенно движения, затраты энергии. Нельзя сказать, что он уж совсем не прав, но иногда в стремлении сэкономить он оказывается в плену автоматизмов, названных привычным образом жизни. Привычное воспринимается внутренне присущим, чуть ли не врождённым.

Если спросить курильщиков, почему они так уверены, что не смогут бросить курить, ведь первые 12-15 лет жизни они не курили и жили не плохо, они не всегда находят, что ответить. А теперь представим, что в некоторых вопросах у всех или почти у всех нет положительного опыта, нечего вспомнить. Например, в правильном дыхании.

Да, где-то там – в детсаду и школе учили дышать правильно – непривычно то есть, в ритм с упражнениями, более глубоко, медленно и вообще животом. Всё, что помнится: очень хотелось, чтобы поскорей отстали.

А ещё привычное кажется страшно объективным, как в знаменитом опыте с котятами и горизонтальным миром. «Добрые» экспериментаторы фиксировали головы котят, чтобы они видели только горизонтальные линии. Когда они подросли, то не смогли нормально передвигаться, постоянно натыкаясь на ножки стульев, кляня злой рок и сверхъестественные невидимые препятствия. Мир полон объективных котят, не желающих покидать зону комфорта.

Итак, йога и обязательная часть программы – пранаяма предлагает покинуть зону комфорта добровольно, познакомиться с вертикальными линиями, ходить, не спотыкаясь.

Страшно? Совсем нет. Сначала будет очень интересно и хорошо. Антирутинно. Новая игрушка будет востребована везде: на учёбе и на работе, перед изумлёнными подружками и перед сном, чтоб легко заснуть и отлично выспаться. Дышать на 4 такта, потом на 8, подняться на 5-й этаж без одышки! Вот-вот полетишь. И обязательно полетишь, проснувшись в холодном поту с сердцебиением и аритмией. Ого! Так пранаяма, оказывается, не игрушка. Да и медитация – не грёзы любви.

А ещё хочется непременно стать экстрасенсом, покинуть это ничтожное физическое тело, да и подглядеть без бинокля, как раздевается красавица в доме напротив. Так: вдохнули поглубже, задержали дыхание, вот-вот кундалини выскочит из-за шиворота. Ой, кажется, ноги отнялись…

И вот в таких приключениях вдруг понимается: что-то такое есть, наверное, от чего тело не своё становится.

Трудно сказать, как индусы и китайцы тысячи лет назад поняли и научились управлять жизненной энергией, которую они назвали праной, на Руси тоже практиковали практики с энергией и называли Жива. Иногда её упрощённо считают дыханием или ветром, но это не дыхание, хотя прана тесно с ним связана, скорее она ближе к крови. Прана - невидимая эфирная кровь, протекающая по всему организму, если только каналы чисты, как сосуды в кровеносной системе. А заторы – этакие эфирные тромбы – есть результат привычного образа жизни, полного горизонталей.

Прана, точнее пранаяма – управление праной способно творить чудеса. Пранаяма как идеология и образ жизни способна отправить врачей подметать улицы и разорить фармацевтов.

Пранаяма – это не только управление дыханием, это управление всеми телами: физическим, эмоциональным, ментальным, телом событий, наконец. Как говорится, йогин дышит – евро растёт. Даже управление только пятью низшими телами – не слабая задача на одно воплощение, скучать не придётся.

Почему асаны, пранаямы и медитации изучаются параллельно, почему они так тесно связаны? Не более, чем связь всего сущего – клеток, органов и систем в организме человека, людей – в организме Земли.

Вот простая практика. Попробуйте перед практикой записать/описать состояние, которое сейчас у вас есть. Затем сама практика. Сядьте удобно. Начните дышать животом через нос. Сделайте 12 циклов дыхания на счет по 4 счета - вдох и 4 счета - выдох. Затем 8 циклов, где вдох длиннее выдоха, т.е. 8 вдох, 4 выдох. Затем опять ровно 8 циклов, но уже - 8 счета и вдох, и выдох. После этого закройте большим пальцем правую ноздрю и дышите на 8 счет левой ноздрей 4 цикла. Затем дышите через правую ноздрю, закрыв левую. И в завершение подышите равномерно 8 циклов равномерно. Опять запишите/опишите свое состояние, которое измениться после практики. Повторите на следующий день снова. Повторяя ежедневно, вы заметите приятные изменения, которые буду происходить в вашем состоянии.

В йоге - Асаны помогают прочищать каналы, по которым свободно течёт прана, активизируя чакры, в результате весь организм становится сильнее и мудрее. А пранаямы поднимают уровень энергии, которые благоприятно влияют на весь организм человека, меняя его в лучшую сторону.  Когда меняется человек, мир меняется вслед за ним неизбежно. Благодаря этому не надо перевоспитывать соседей. Они либо помудреют вместе с вами, либо отпадут. Йога говорит: иди по Пути! Если ты будешь идти слишком медленно, то натрёшь мозоли и начнёшь соображать, как изобрести колесо.

Просто иди!

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь