Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Пранаяма

Пранаяма - практический раздел йоги, который изучает, развивает энергию (прана, на санскрите) человека через разные энергетические практики: дыхательные, двигательные, крии и другие.

Практика пранаямы
Крия Шанмукхи Мудра

Крия Шанмукхи Мудра

+++++

Шан в переводе с санскрита значит «шесть», а мукха - «рот». Шанмукхи – это имя божества войны с шестью головами, еще одним именем его является Картикея. Мудра переводится с санскрита как «печать».

17 августа 2017 г.
Ситали, охлаждающая пранаяма

Ситали, охлаждающая пранаяма

+++++

Ситали – вид расслабляющей пранаямы, который еще называют охлаждающим дыханием. Его особенность в том, что вдох производится через рот. Воздух, проходя через язык, увлажняется, ноне успевает нагреться, снижая не только температуру тела, но и эмоциональный накал.

03 июня 2017 г.
Пранаяма: среднее дыхание

Пранаяма: среднее дыхание

+++++

От того, насколько хорошо проработана диафрагма, зависит не только успех в практике йоги, но и состояние здоровья. По этой причине довольно много асан и дыхательных техник в йоге направленно на проработку диафрагмы.  

13 марта 2017 г.
Нижнее дыхание, брюшное дыхание в йоге

Нижнее дыхание (брюшное дыхание)

+++++

Нижнее дыхание, которое также называют глубоким, брюшным или диафрагменным – естественный способ дыхания, который появляется во время сна. Упражнение «диафрагменное дыхание» позволяет увеличить объем вдыхаемого воздуха и улучшить снабжение органов кислородом...

09 марта 2017 г.
Пранаяма – акселератор изменения привычного образа жизни

Пранаяма – акселератор изменения привычного образа жизни

+++++

Привычный образ жизни, зона комфорта. Эти понятия давно перекочевали из учебников по успеху на страницы многих сайтов, обещающих и даже гарантирующих сделать своих дорогих читателей счастливыми, здоровыми и успешными. С первого взгляда на такой материал становится понятно, что привычный образ жизни...

24 июня 2015 г.
Теория пранаямы
Ситали, охлаждающая пранаяма

Ситали, охлаждающая пранаяма

+++++

Ситали – вид расслабляющей пранаямы, который еще называют охлаждающим дыханием. Его особенность в том, что вдох производится через рот. Воздух, проходя через язык, увлажняется, ноне успевает нагреться, снижая не только температуру тела, но и эмоциональный накал.

03 июня 2017 г.
Прана – энергия дыхания.

Прана – энергия дыхания.

+++++

Что такое Жизнь? Это дыхание. С чего начинается человеческая жизнь? С первого глотка воздуха. Дыхание занимает главенствующее место в нашей жизни каждый день, и так будет всегда, пока на свете будет жить человечество.

Так же, как и в повседневной жизни, дыхание в йоге - это важный метод развития и обмена энергией, именно дыхание соединяет человека с миром вокруг него. Если Вы не можете дышать, то и жить Вы, увы, тоже не сможете. 

03 декабря 2010 г.