Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Медитация

Випассана - медитация прозрения

Випассана - медитация прозрения

+++++

Випассана – это древнейшая восточная медитативная техника, позволяющая современному человеку обрести гармонию души и тела и познать собственное «Я».

09 июля 2017 г.
Ум как друг и как враг

Ум как друг и как враг

+++++

С точки зрения йоги, ум любого человека может быть как другом ему, так и врагом. Этот факт упоминается в древних трактатах как отправная точка для размышлений о природе нашего внутреннего мира. Например, в "Бхагавад-гите" говорится так: "Пусть человек возвышает себя с помощью ума, а не опускается. Ум – друг души, и ум – враг души. Для того, кто победил ум, ум – лучший друг, но для не покорившего ум ум остается врагом" (стихи 6.5-6.6 в переводе С. Неаполитанского).

22 января 2015 г.
Как укрепить силу мысли в йоге

Как укрепить силу мысли?

+++++

В современном мире часто обсуждается идея о том, что человек способен влиять на ход своей жизни с помощью силы своих мыслей. Так или иначе, каждый слышал о том, что есть позитивное мышление и что именно с его помощью можно улучшить свою жизнь. Не в последнюю очередь этому способствовало недавнее повальное увлечение западными психотехниками, применяющимися в бизнесе.

21 октября 2014 г.
Ощущение цвета чакр и радужное дыхание

Ощущение цвета чакр и радужное дыхание

+++++

Сядьте или лягте в удобной для вас позе. Позвольте себе расслабиться, дышите медленно и равномерно.Позвольте своему разуму сконцентрироваться на корневой чакре. После этого позвольте себе «увидеть» изображение на вашем внутреннем «экране». 

Не ожидайте, что цвет будет красным, он может иметь любой другой оттенок. Он может быть темным или туманным, или совсем бледным. Он может иметь форму пятна или неровного круга. Сделайте запись о том, что вы на самом деле чувствуете или видите на своем внутреннем экране. Очистите экран и сдвиньте ваше внимание вверх, к сакральной чакре. Сделайте запись о том, что вы теперь видите или чувствуете.

30 января 2013 г.
Медитация - ТРИ ВЗДОХА, от Роджера Уолша

Медитация - ТРИ ВЗДОХА, от Роджера Уолша

+++++

Если вы запланируете несколько коротких дыхательных медитаций в течение дня, это может полностью преобразить его. Их можно выполнять через равные промежутки времени, либо приурочить к трудным или переходным моментам. Несколько вдумчивых вздохов перед тем, как дети вернутся из школы или перед беседой с начальником могут помочь вам сохранять душевное равновесие.

10 декабря 2012 г.
Отпустите тормоза!

Отпустите тормоза!

+++++

Возвращение себе своего дикого «Я» является очень важным шагом на дороге к жизни в Беззаботном Времени».  Наше дикое, или естественное «Я» всегда буйное, страстное, забавное и непосредственное. Оно энергичное, эмоциональное, интуитивное, простое и свободное. О нем часто забывают, поскольку нам приходится долгое время расти, стараясь стать «ответственным взрослым человеком». Если в вашей жизни не хватает развлечений, если вы никогда не испытываете страсти или вам трудно прийти к какому-нибудь решению, если вы чувствуете себя разъединенным, значит, вы потеряли связь со своим диким «Я». 

23 ноября 2012 г.
Роджер Уолш. Медитация.  ПОДУМАЙТЕ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ ВРЕМЕНИ!

Роджер Уолш. Медитация. ПОДУМАЙТЕ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ ВРЕМЕНИ!

+++++

Обычно мы так поглощены текущими повседневными событиями, что упускаем из виду более масштабную картину. Великие религии постоянно призывают нас смотреть на нашу жизнь и на проблемы, с которыми мы сталкиваемся, с более широкой перспективы. Эта перспектива может быть поистине грандиозной. Традиции советуют нам при принятии важных решений иметь в виду всю нашу жизнь и неминуемую смерть. Буддизм и индуизм говорят о бесчисленных воплощениях, а христианство призывает нас рассматривать жизнь sub specie aeternitatas (с точки зрения вечности). Следующее упражнение дает возможность испробовать вкус такого восприятия.

18 ноября 2012 г.
Медитация останавливает бег мыслей

Медитация останавливает бег мыслей

+++++

Мысли бегают по кругу, как белка в колесе, скачут, как обезьяны в клетке зоопарка... Знакомо, не правда ли? Большинство людей каждый день попусту растачивают огромное количество жизненной энергии. Остановить бесцельный ход мыслей, даже если и хочется, - непросто. Одна из немногих техник, которая позволяет избавиться от такого ментального «переливания из пустого в порожнее» - медитация.

28 июля 2012 г.

Медитация на принятие внутреннего ребёнка

+++++

Какой взрослый хоть раз в жизни не вспоминал о детстве. Для любого человека детство является золотым временем, свободным от страхов, забот и болезней. В детстве всё получается, мечты сбываются, а жизнь воспринимается, как увлекательное приключение. «Куда уходит детство, в какие города?» - поётся в песне. Ответ очевиден – детство уходит из нашей головы.

11 декабря 2010 г.

Музыка и Медитация.

+++++

Один из величайших опытов переживает наша Душа, когда в нашу жизнь входит музыка, которая способна пробудить запутавшийся разум, напитать энергией новых свершений тело и окружить сердце светом, чтобы оно забилось с ещё большей силой – во имя Любви. Такая музыка сродни медитации, которая ведёт нас по глубинам нашего Сознания, выискивая ненужное, вычищая тёмные уголки и наполняя их живительным светом. Когда встречаются музыка и медитация, Сознание встречается с Телом. И зачастую эта встреча становится самым настоящим открытием!

11 декабря 2010 г.

Медитация на ребёнка.

+++++

Практики медитации бывают разные, сегодня мы с Вами рассмотрим медитацию, которая будет полезна всем, особенно у кого есть дети или тем, кто общается с детьми. Если Вы желаете поделиться своим опытом медитации, присылайте письма мне.

25 ноября 2010 г.

Важность постановки целей для роста сознания.

+++++

Каждый человек стремится понять свой мир, свою жизнь, своё место в этом мире, каждый человек ищет истину. И не может понять, что самое главное – истина это и есть жизнь, жить осознанно и делать этот мир красивее, свои поступки и слова мудрее, обстановку во круг себя и своих близких прекраснее. Человеку необходимо строить планы и достигать цели. Те цели, которые он может реально достигнуть. 

24 ноября 2010 г.

Еще раз о медитации.

+++++

Медитация способствует укреплению психики и при этом человек, который занимается медитацией, не восприимчив к стрессам, что способствует более крепкой психике и здоровому телу.

24 ноября 2010 г.
Динамическая медитация и современный человек

Динамическая медитация и современный человек

+++++

Современному уму, измученному новостями, сотовыми телефонами и гиперпространством, идея сидения в молчаливой медитации, подобно ученикам Будды 2500 лет назад, представляется весьма отдалённой перспективой. Осознавая этот факт, Ошо создал активные медитации. Бывший профессор социологии описывает, как Динамическая медитация оживляет совре- менного человека – и общество 21 века.

24 ноября 2010 г.