Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Прана – энергия дыхания.

+++++
03 декабря 2010 г.
Прана – энергия дыхания.

Что такое Жизнь? Это дыхание. С чего начинается человеческая жизнь? С первого глотка воздуха. Дыхание занимает главенствующее место в нашей жизни каждый день, и так будет всегда, пока на свете будет жить человечество.

Так же, как и в повседневной жизни, дыхание в йоге - это важный метод развития и обмена энергией, именно дыхание соединяет человека с миром вокруг него. Если Вы не можете дышать, то и жить Вы, увы, тоже не сможете. 

В науке, именуемой Йогой, функция дыхания рассматривается, как нечто мистическое – это, в первую очередь, энергия, которую вырабатывает человек. Так же, как поглощение пищи и воды является для человека энергией жизни, дыхание - это первоначальный источник всего. Однако Вам надо помнить, что процессы обмена энергии - это не биологические циклы, и данное сравнение отнюдь не в пользу практикующих  йогу. Энергия дыхания у человека несоизмерима, ведь она отовсюду идет, и повсюду находится, а также существует только тогда, когда есть человек. Наука называет эту энергетическую функцию особым словом «Прана».

Пока Вы дышите так, как нужно, Прана и ее высшие уровни находятся в Вас, и они накапливаются, делают тело, в которое облачена душа, сильным, быстрым, гибким. Кроме этого, энергия Прана необходима Вашему уму. Ведь что обеспечивает бесперебойную связь между умом, мыслящим без остановки, и телом, которое воле ума подчиняется? Конечно же, дыхание.

Кстати, не только ученые, но и мы с Вами знаем, что дыхание напрямую зависит от различных эмоциональных состояний человека. Пранаяма изучает взаимодействия между эмоциональными состояниями человека и его дыханием. Чтобы верно практиковать дыхание в биоэнергетической практике йоги, Ваши легкие должны наполняться воздухом до самого конца - до их основания. Если же вы обмениваетесь дыхательной энергией только верхней частью груди, то и воздух - незаменимая часть жизни, будет наполнять легкие только там. Когда Вы дышите как бы «в живот», то в движение приходит диафрагма, и рёбра открывают вначале лишь нижнюю часть лёгкого, которое и заполняется воздухом.

Энергия дыхания очень важна для медитаций. Для медитирующего человека все, что происходит в момент медитации - главное. В этом моменте присутствует невообразимая мощь и сила. Вы медитируете, и уноситесь к вершинам сознания, однако продолжаете дышать, и то, что Вы это делаете, возвращает Вас к моменту жизни, происходящему здесь и сейчас.

Медитирующий обязательно ощущает свое дыхание, однако, мысль о дыхании, - вроде бы простая, но на самом деле весьма трудная из дум. Это происходит оттого, что безостановочно заострять своё внимание на движении вдыхаемого внутрь и выдыхаемого наружу воздуха внутри себя, для большинства людей, не владеющих Йогой, возможно лишь в течение одной минуты. Однако такую способность можно развить практикой, прилагаемыми усилиями и терпением. Регулярное наблюдение за исключительностью собственного дыхания сохранит Вас в данную минуту, и Вы сможете использовать во благо всю заключённую в нём энергию.

Войдите в медитацию, находясь на свежем воздухе, наблюдая за дыханием. С каждой новой минутой будете ощущать огромный прилив энергии. Направляйте ее на больные органы, на слабые или не развитые участки тела, на точку между бровями вглубь головы. И через 45 минут ощутите глубокую трансформацию своего внутреннего мира. Если вдруг будут отвлекать мысли или другие отвлечения – то начните сначала. Усилие и настойчивость всегда вознаграждается.

И помните, сначала необходимо освоить первые ступени йоги. И только затем переходить к асанам и к пранаямам.

 

Несите каждому человеку счастье, тогда счастье наполнит и Вашу жизнь.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь